jak zmieni

[...] Poczujesz węgle i potem ładujesz. Dlatego od razu lepiej wrzucić kcal z węgli i nie bać się, że na początku dojdzie więcej bo będzie to woda i gliko. Posiedzisz ~2 tyg jak będzie spadało/zastój to dowalisz znowu i nie 100-200 kcal tylko od razu ze 300-400 i znowu czekasz. Chyba, że wiesz mniej więcej jakie masz 0 (chociaż po vlcd się [...]

[...] machine man cambo -13g bcaa -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, oliwa warzyw nie uwzględniam Trening Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 4x10 10x50kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x90 2. żuraw 4x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 3. Pod. Na [...]

O to jestem bardzo ciekaw jak to wyjdzie ... sam teraz powoli wskakuje na masę i właśnie najbardziej boję się zmiany bf choć wydaje mi się że to jednak jest ciut nieuniknione W takim razie powodzonka życzę ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-01 19:36:16 Wiadomo że tłuszcz też wpadnie Ale jak to dobrze rozegrasz może być tak że [...]

Ja za to wspomnę jeszcze o potraktowaniu mentora i idola Guardioli, czyli Cruyffa. Ci na górze mieli chyba największy wpływ na decyzję Pepa. to też mogło mieć jakiś wpływ,no ale to wszystko dzięki wojnie która od dawna trwa na linii Rosell - Laporta.Też mi się tak wydaje że to głównie ich wina.Teraz też wychodzą na jaw akcje ze śledzeniem [...]

hehehe:))) faktycznie:) a kto powiedzial ze przejde na ta diete?:) spokojnie mam tez swój mozg:) ostatni tydzien prób CKD pozniej ładowanie powrot i sprawdzimy czy jest ok. jak ok tojeszcze miesiac jak nie to przejde na inna diete najprawdopodbniej ww okolotreningowo albo jakas moze zbilansowana...jeszcze o tym mysle zobaczymy jak beda na mnie [...]

Rybas brac a brac to jest różnica.. Nie porównuj paczki metki z deka, z wagonem koksów i co jak kiedyś złapią cię na dopingu (o ile gdzies cos bedziesz robil) to co powiesz ? a proszę pani bo Pudzian więcej bił... nie no żal i masakra.. co to was obchodzi ile siana ma co ? nie masz siana to zrób to samo co on i jak dojdziesz do etapu ze [...]

[...] takiego sprowadzić na glebę i tam połamać. Cele np. MMA są całkiem inne i to nie jest żaden przytyk,tylko fakt. Z tego co ja się orientuję to w MMA najlepiej jest dojść jak najszybciej do KO lub submission... Ale może to mnie błednie szkolili? Dalej piszesz o 'ostatecznej konfrontacji' i o tym jak się różni od sparingu... Szkoda, że wynik [...]

[...] obecnie na poziomoie około 13%. Supli żadnych nie biorę i na razie nie zamierzam. Dieta - nie ma specjalnie, ale jem zdrowo i staram się jeść dużo białka choć i tak za mało jak sobie policzyłem . Masować dużo nie będę tak do 90-95 kg i zejście na 82-85, jak już pisałem moim celem jest sylwetka plażowa/fitnes bo od wiosny gram w kosza, wyjazdy w [...]

każdy może mieć swoje zdanie a to jego problem bo jak bierze i wie o tym to napewno mu głupio wypisywać takie bzdury ale skoro twierdzi że nie wdupia to jeszcze bardziej go to umocni i dobrze . ja mam swoje zdanie na ten temat już troszke siedze w tym sporcie i swoje wiem moich poglądów i oceny na jego temat nikt nie zmieni ja twierdze że wdupia [...]

[...] godzin nic się nie zmieni, obaj będą do dyspozycji Guardioli na El Madrigal. W siłowni pracowali natomiast Bojan i Puyol. Kapitan próbuje, po dwumiesięcznej przerwie, jak najszybciej wrócić na boisko, natomiast Bojan doznał kontuzji kostki w towarzyskim meczu reprezentacji Hiszpanii U21 przeciwko Białorusi. Fontàs, Montoya, [...]

ciekawe ie Villa wytrzyma jak jego pozycja sie nie zmieni w klubie, podobnie Cesc choc ten pewnie troche wiecej cierpliwosci bedzie mial

[...] ćwiczących jeszcze za czasów Michaila i po prostu zmienia się generacja forumowiczów z nowymi pomysłami. Za 5 lat będą nowe przekonania, nowe fakty, nowe artykuły obalające jakieś wyimaginowane często mity. 10 lat temu to samo co wielu pisze o FBW pisało się o splicie a zagorzałych obrońców tego systemu chwalacych się swoimi efektami, w tym [...]

Witam! Zakupiłem sobie taki zestaw : Mutant Mass 6,8 kg BCAA 360 kaps. HAM 120 kaps. Carbo Czy dawkowanie takie jak niże napisze może zostać czy wprowadzić jakieś zmiany ?? DT: Rano po przebudzeniu ok 6.30: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Mutant Mass - 100g. Godzinę przed treningiem ok 17: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Carbo - 50g. W czasie trenigu: [...]

Panowie, takie pytanko na dziś z mojej strony: Zakupiłem Hi-Tec BCAA TST, na którym jak byk napisane mam: 13 gram proszku (jedna łyżeczka) rozpuścić w 500ml wody i dobrze wymieszać. Ok, to jest jasne, niemniej zaplanowałem by to BCAA popijać w trakcie treningu. I tu wlaśnie pojawia się zonk, bo przecież 500ml płynu nie wystarczy mi na 1,5 [...]

[...] chodzi tu o spozywanie odzywki bialkowej czy o obecnosc bialka w organizmie z pozywienia? czy jezeli bede spozywal tyle samo bialka z pozywienia + kreatyna bede mial takie same przyrosty jak ze stosowaniem odzywki bialkowej z kreatyna? 2. czy przekroczenie zapotrzebowania bialka o 20-40% moze zaszkodzic, sprzyjac przyrostom czy nic nie zmieni?

Czesc Lonti, moze niedlugo sie to zmieni. A tak wogole to wlasnie pewnie Rafal ma kilka puszek schowanych na gorsze czasy, moze bedzie tak mily i jedna Ci odsprzeda. Co u Ciebie Lonti,jak postepy?

Trening jak trening gdy zaczynałem ten program to był mój max dla tej ilości powróżeń na 1 serie, dzisiaj poszło całkiem lekko więc jakieś tam efekty siłowe są. Ale nie za duże mam nadzieje że na splicie się to zmieni. Środa Trening A 5 (Tydzień 6) 1. Przysiady ze sztangą na barkach 5x65kg, 5x87kg, 5x87kg, 10x67,5kg [...]

[...] od paru lat caly czas wiec ciezary juz sa troche wieksze, ale zwiekszam pomalu i z glowa, chociaz przy ostatniej serii na pewno troche technike gubie. Podciaganie zrobie jak mowisz, tylko skoncze obecna rampe, bo fakt srodkowa czesc marnie u mnie wyglada. Na ramiona plan jest na razie jeszcze nie sprawdzony wiec wyjdzie w praniu czy czegos [...]

[...] gotowy do prowadzenia bloga treningowego(już prowadze dziennik ale mozna go rozwinąc na pewno) i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Próbuje nabic mase już od 3 miesięcy narazie idzie topornie mam nadzieje ze udział w programie coś [...]

Uwielbiam chorizo :-) ale krwisteka steka bym nie zjadła, mam jakąś blokadę mam coś podobnego, tylko ja mam uraz do wszystkiego co "surowe", aczkolwiek na steka się czaję już dłuższy czas, ale np tatara czy metki jak u mnie rodzina się zajada to niestety po spróbowaniu tatara, choć smakowo wydawało mi się ok to psychika nie pozwalała żeby [...]